プロフィール
安部 真由香（Abe Mayuka）
""周りに流されているような気がする""
""いつもネガティブ思考に陥ってしまう""
""頭のなかでずっとぐるぐるしていることがある""
がんばり屋、努力家、優等生、人に気を遣いすぎる、頼まれたら断れない…のいずれか/多くが当てはまる方を中心に、自分自身の考えを整理し、納得して選択し実行することをサポートしています。
神戸市出身。ルクセンブルク在住。
大阪大学大学院修了後、化粧品メーカーに入社し、研究所で製品開発、本社新規事業企画部にてプロジェクトリーダーとして新規事業開発を経験。その後、マーケティング部にて新規店舗コンセプト立案～オープンプロモーション、イベント企画運営に従事。
社内外問わず関係者が多い新規事業やマーケティングに従事する中で、密にコミュニケーションを取りそれぞれが前向きに仕事をできる環境づくり、関係性構築に強みがあることに気が付きました。
そして、コーチングに出会い、対話や傾聴を知識と実践で磨いていくことで、やがて経験と強みを活かしてコーチングを仕事としたいと思うようになりました。
組織改編で大好きだったメンバーが総入替になるタイミングが訪れたとき、今が次のステップに踏み出す時だという確信があり独立を決めました。
その後、コーチングに関わる心理学を勉強することを決め、イギリスに留学。全てが順風満帆に進んだわけではありませんが、一つひとつの課題に向き合いながら大学院で修士号を取得しました。
現在は、ルクセンブルクという小国に住みながら、多様な考え方や価値観に触れる日々を過ごしています。
誰一人として同じ人生を歩むわけではなく、同じ価値観で物事を進めていくわけではありません。
だからこそ、自分自身を深く理解し、納得して次の行動に進んでいくことを願って一人ひとりに向き合っています。
2019年コーチ活動開始。 2020年米国CTI認定コーチ資格（CPCC）取得。2022年イギリス大学院ポジティブ心理学・コーチング心理学修士号取得。2023年国際コーチング連盟認定コーチPCC取得。
【得意分野】
主に、自分の考えを整理し、納得度と解像度の高い行動に繋げたい方をコーチングしています
・考え方の癖やバイアスに気が付き、行動変容に繋げるリフレーミング
・価値観や想いを言葉にして未来を描いていくビジョンメイキング
【コーチングの特徴】
ご自身の言葉で本音で話し、深く気づきを得られるような場を心掛けています。
・オープンで対等な関係性を創ります
・言葉だけでなく, 話し方やトーンから感じた直感や比喩を用います
・コーチングセッション間にも日常のちょっとした気づき, 起こした行動をふと共有できるような温もり, 繋がりを大切にしています
よく担当するクライアントの年齢層
- - 24
- 25 - 34
- 35 - 44
- 45 - 54
コーチの想い
-
あなたのビジョンは何ですか？（目指している方向性、創りたい世界観）
"いまに満足して未来に希望のある人がたくさんいる社会"
社会的な一般論や評価軸で測るのではなく、自分のあり方を選択し一つひとつに納得して行動できたとしたら、いまも未来も心躍るものになると信じています。世界にひとつだけの人生だからこそ、その人自身がその物語を紡いでいく…その道に寄り添い続けるコーチングをしています。そのビジョンや想いができた背景は何ですか？
小さいころから「しっかりしている」と言われてきました。周りの大人の笑顔がうれしく、褒められることが判断基準でした。
思春期を迎える頃から、自分がしたい！と心の底から没頭できるものはなく迷い始めました。社会人になっても内省は続けていましたが、周りが喜ぶという軸から抜け出せず、なんとなく進んでいました。そんなときにコーチングに出会いました。
表面的なやりたいこと以上に、自分が大事にしているものが「一人ひとりとのつながり」だと腑に落ちました。それを意識して判断し行動するうちに、コーチをライフワークとして生きることが確信になり、今に繋がっています。コーチングをする上で、最も大事にしている価値観や信念は何ですか？
「本音で話し、深く気づきを得られる場」
コーチングの時間はクライアントの方が気づき、行動へ進むための時間なので、安心して自分の言葉やペースで考えたり感じたりすることを尊重しています。
「感情や考え方に良い/悪いはないという姿勢」
日常の中では、これは社会的によしとされていること、周りから期待されている役割はついて回ってきます。コーチングの時間は自分自身に好奇心を持ってそのまま話していただきたいので、私が評価する立場にはないということには常に心掛けています。
「クライアント自身が主体的に選択する」
誰の人生でもなくその方の人生なので、自分で納得した答えを元に行動していただくことを大事にしています。
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実績
コーチ経験年数
累積クライアント人数
総セッション時間
コーチングセッションの進め方
- セッションでは、前回からの振り返りやそこからの学びをお話し、その後に今日テーマとしていきたいことを話して決めていきます。テーマはまとまっている必要はなく、話していく中でどういう状態や目標を目指していきたいのかというところを言葉にしていきます。
- 基本的に毎回自身で次のセッションまでの行動を具体的に決めていただき、次回までに行動をする中で気が付いたことを共有していただくようにしています。気づきと行動を繰り返していくことによって、ありたい姿、生き方に近づいていくことに寄り添っています。
コーチング資格 / 学習歴
- 国際コーチ連盟認定PCC (プロフェッショナルサーティファイドコーチ)
- 国際コーチ連盟認定プログラム CTI 応用コース修了(2019)
- 国際コーチ連盟認定プログラム CTI 上級コース終了(2020)
- ヨーロッパメンタリングコーチング協議会(EMCC)認定イーストロンドン大学ポジティブ心理学コーチング心理学修士(2022)
セッションが調整しやすい時間帯
| 平日 | 土 | 日 | |
|---|---|---|---|
| 早朝（7〜9） | × | × | × |
| 午前（9〜12） | × | × | × |
| 午後（12〜19） | ○ | ○ | ○ |
| 夜（19〜23） | ○ | ○ | ○ |
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